Простые правила питания при гипертонии
Перечислил Александр Мясников на канале «Россия-1».
Ведущий подробно рассказал о том, какие правила нужно соблюдать гипертоникам в рационе и режиме питания. По мнению Мясникова, если придерживаться диеты и заниматься физкультурой, у человека с умеренной гипертонией есть все шансы остановить развитие заболевания.
Врач перечислил несколько важных правил в еде, актуальных для тех, у кого уже есть диагноз «гипертония»: посоветовал есть больше рыбы (ценный источник белка и омега-3), а также бобовых, брокколи, сухофруктов и свежих фруктов (в частности, бананов, где много калия).
Кроме того, нужно есть больше овощей и фруктов, чтобы получить клетчатку, которая способствует понижению давления. И конечно, нельзя забывать о нежирных молочных продуктах, в которых содержится кальций. Подробнее – в видео.
Стоит прочитать
19 ноября в Московской школе управления Сколково состоялась конференция «Мы – то, что мы едим», посвященная формированию правильных пищевых привычек у детей и роли взрослых в этом важном процессе.
Что это за вещество и где содержится – рассказывает Денис Буханцев, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
